Langsung ke konten utama

Tips Tidak Ngemil Tengah Malam

Ngemil tengah malam kadang tak dapat dihindari. Namun, jika Anda terus-menerus melakukannya, apalagi saat Anda sedang diet, angka di timbangan pasti akan cepat naik. Nah agar Anda tidak tergoda untuk ngemil tidak sehat saat tengah malam, berikut beberapa triknya:

  • Tidur
    Tetap terjaga saat Anda seharusnya sudah tidur, bisa membangkitkan keinginan untuk ngemil. Jika Anda tidur lebih cepat, tentu saja Anda tak lagi merasakan lapar. Jadi, bila tidak perlu dan tidak penting, hindari begadang dan tidur terlalu larut malam.
  • Ubah kebiasaan
    Kapan Anda paling sering ngemil di malam hari? Apakah saat menonton TV atau menyelesaikan pekerjaan? Ubah kebiasaan tersebut dan tanamkan sugesti bahwa Anda tidak butuh ngemil saat melakukan aktivitas tersebut. Misalnya, jika Anda sedang bosan bekerja dan butuh terjaga, berjalan-jalanlah sejenak ketimbang ngemil.
  • Perhatikan menu makan malam
    Coba perhatikan menu makan malam Anda. Apakah Anda sudah puas dengan menu tersebut? Jika terbiasa mencari camilan gurih dan renyah, Anda bisa memasukkan salad dengan sayuran yang renyah sebagai menu makan malam.

    Anda gemar camilan yang hangat? Cobalah makan sup sewaktu makan malam. Jika perut Anda sudah terpuaskan sewaktu makan malam, keinginan ngemil tengah malam tentu akan berkurang.
  • Minum teh hangat
    Ketika sedang ingin ngemil, buatlah segelas teh hangat dengan aroma kesukaan Anda. Ritual minum teh ini akan membuat Anda tenang dan nyaman. Selain itu, Anda akan tidur lebih nyenyak dan tentu saja melupakan keinginan untuk ngemil tengah malam!
  • Benahi lemari dapur
    Anda tidak akan mengudap jika tidak ada camilan. Oleh karenanya singkirkan camilan tidak sehat dari kulkas dan dapur Anda. Sebaliknya, simpanlah camilan yang lebih sehat, seperti sayur, buah, atau yoghurt rendah lemak.
Jadi, saat keinginan ngemil datang dan tak tertahankan, Anda pun akan memakan camilan yang bergizi tersebut. Cobalah lakukan kiat di atas saat keinginan ngemil tengah malam datang. Perhatikan sinyal dari tubuh Anda, apakah memang betul lapar atau sekadar lapar mata. Agar program diet Anda makin sukses dan terhindar dari ngemil tengah malam, baca selengkapnya di sini.

Sumber: klikdokter.com ( dr. Nadia Octavia )

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Situs Game Bandar 66 Adu Balak

Situs Game Bandar 66 Adu Balak – Bandar 66 Online SAKONGKIU.Com Agen Resmi Poker V Situs Bandar 66 Online Permainan Bandar 66 Adu Balak sebuah game kartu 66 permainan bandar online terkini yg akan pada liris atau lauching pada tahun 2018 ini, Permainan Bandar 66 online akan sebagai game yang sangat terkenal pada kalangan pecinta judi online, lantaran game ini sangalah mudah buat dimainkan online dimana saja. Situs game bandar 66 adu balak – Bandar  66 Online Adalah sebuah permainan modern yg akan pada rilis pada tahun  2018 ini . Situs bandar 66 online Bandar 66 akan menjadi permainan yg sangat  populer dalam kalangan pencinta permainan Judi Online, karena permainan  ini sangatlah mudah buat dalam mainkan. Terlebih lagi game bandar 66  online sanggup diakses menggunakan pelaksanaan bandar 66 adu balak yang  didukung pada perangkat android, IOS & juga Ipad. Disini kami akan memberikan artikel tentang  situs game bandar 66 adu balak, untuk cara menghitung kartu bandar 66  onlin

Bandar Taruhan QQ Online Domino | SAKONGKIU.com

Bandar Taruhan QQ Online Domino  |  SAKONGKIU.com Bandar Taruhan QQ  Online Domino 99 Bandar Kiu QQ SAKONGKIU.com  Situs Judi QQ Online  Poker Domino QQ kiu  Taruhan QQ Poker  pkv games  Agen Judi Kartu Online  1 ID Domino Q  99 Poker Online  Domino Q Bandar Q 99 Sakong dan Capsa Susun Online pelayanan Online BRI 24 Jam dan bonus cash back poker domino setiap hari. SAKONGKIU.com Situs Bandar Taruhan QQ Online Domino menghimbau anda harus berhati2 karena sudah banyak sekali situs BandarQ Domino 99 abal2an. Oleh karena itu saya merekomendasikan Situs Taruhan QQ Poker Domino99 DominoQQ sebagai salah satu situs judi balak terpercaya saat ini yang pernah saya temukan. Harus anda tau dalam Situs Judi Online Domino99 SAKONGKIU.com Situs Bandar Taruhan QQ Online Domino 99 Ceme Bandar QQ ini memiliki kinerja yang cukup bagus dalam melayani member2nya yang mendapat kendala. Jika anda mendapat kendala di Situs Poker QQ Online ini maka segeralah anda hub consumer 99 BandarQ Domino

Situs Judi Domino QQ 99 | SAKONGKIU.com

Situs Judi Domino QQ 99  |  SAKONGKIU.com Situs Judi Domino QQ  99 Online SAKONGKIU.com  Bandar Judi QQ Online  Terpercaya  Bandar Taruhan QQ Online  Domino 99 Bandar  Domino Q 99  Game Online Poker V Platform judi  Online Poker Domino QQ  24 jam SAKONGKIU Situs Online 99 Domino QQ PokerV BandarQ Domino 99 Kiu QQ Poker V Online PKV Games. SAKONGKIU.com Situs Judi Domino QQ 99 salah satu situs Bandar  99 Online  menghimbau anda harus berhati2 karena sudah banyak sekali situs BandarQ Domino 99 abal2an. Oleh karena itu saya merekomendasikan Situs Bandar Domino 99 sebagai salah satu situs judi online domino terpercaya saat ini yang pernah saya temukan. Harus anda tau dalam Situs Judi Domino QQ 99 SAKONGKIU.com Bandar Online 99 Domino QQ ini memiliki kinerja yang cukup bagus dalam melayani member2nya yang mendapat kendala. Jika anda mendapat kendala disitus Bandar Qiu 99 Online QQ ini maka segeralah anda hub consumer 99 BandarQ Domino 99 online untuk melaporkan kendala anda